陈理明说病小窗口

一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和按摩保健：饭后、睡前可以搓热双手以肚脐(神阙穴)为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
  保护肠胃的方法,另外中药可以治疗,为防止你盲目用药,我在这里没有给你列出需要的中药量剂,在这里我可以给你建议一些常吃的蔬菜来满足食疗的需要 :
菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜 .小米.南瓜目的解毒.暖胃健肠!

请问陈兄，常打逆嗝伴肠胃疼咋办？

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